ヨガ 今年初めての瞑想 2023年1月2日 / 2 コメント 箱根駅伝を見ていたら何もしていない自分にイライラしはじめてテレビを消した。 何かしなくてはと思い瞑想アプリをインストールしてサマタ瞑想を20分やってみたら心がすごく落ち着いた。 私の心はあれこれと考えすぎて暴走してしまうのを感じる。 私にはサマタ瞑想必要な感じがする 虐待と関連のある話を聞きました。脳みそも委縮するのは戻る。
nana 2023年1月3日 at 9:28 PM 返信 私も瞑想やってるよ いつも寝る前に必ずやる あとはフラッシュバックから戻ってくる時もやる フラッシュバックから戻ってくる時の瞑想はマインドフルネスが近い感じ いずれにしても呼吸法は回復に必須と思う
2件のコメント
nana
私も瞑想やってるよ
いつも寝る前に必ずやる
あとはフラッシュバックから戻ってくる時もやる
フラッシュバックから戻ってくる時の瞑想はマインドフルネスが近い感じ
いずれにしても呼吸法は回復に必須と思う
だい
呼吸法は必須だと私も思います。呼吸法をやる習慣ができているようでうらやましいです。