ヨーガにはいろんな種類があるようだ

本にはヨーガが回復の一つの手段として取り上げられていたので自分なりに調べてみるた。

ヨーガには瞑想も含まれているらしい。2大瞑想としてサマタとヴィパッサナーが挙げられていた。

入門にはサマタから始めるほうが適しているようで、サマタの方法の一つである自己の呼吸に集中するということを始めた。

これがなかなか難しい。しっかりやろうとし過ぎてなかなか続かない。適当でいいから長く続けることを優先させたい。

初心者なのに欲張りすぎた。