令和5年2月度 だいの実践記録
| 実践日 | ヨガ | EMDR |
|---|---|---|
| 1日 | 20分 | 0分 |
| 2日 | 40分 | 0分 |
| 3日 | 0分 | 0分 |
| 4日 | 40分 | 0分 |
| 5日 | 20分 | 15分 |
| 6日 | 40分 | 20分 |
| 7日 | 0分 | 0分 |
| 8日 | 20分 | 0分 |
| 9日 | 20分 | 15分 |
| 10日 | 0分 | 0分 |
| 11日 | 20分 | 0分 |
| 12日 | 0分 | 0分 |
| 13日 | 60分 | 0分 |
| 14日 | 20分 | 0分 |
| 15日 | 30分 | 0分 |
| 16日 | 20分 | 0分 |
| 17日 | 40分 | 0分 |
| 18日 | 0分 | 0分 |
| 19日 | 40分 | 0分 |
| 20日 | 100分 | 10分 |
| 21日 | 30分 | 10分 |
| 22日 | 0分 | 0分 |
| 23日 | 20分 | 10分 |
| 24日 | 30分 | 0分 |
| 25日 | 30分 | 10分 |
| 26日 | 15分 | 0分 |
| 27日 | 60分 | 0分 |
| 28日 | ０分 | 15分 |
一月の最後は、少し真剣みが足りなくなってしまった。二月は継続してやれるように気を引き締めていきたい。
ワークをするまでは人生に希望が持てなかったが、今は「前進するために私に必要なことをやり続けている」という満足感が得られている。しかも専門家が勧めているワークだ。これをやり続けることできっと良い結果を手にできるだろう。
日々「何もしない一日だった」と悶々とした日々には決別できている。
私はどうも解離障害のような気がする。そしてその対応として頭に浮かんできた言葉が「グラウンディング」だった。ヨガにはグラウンディングを強化するポーズがいくつもあるようだ。実践していこうと思う。
https://www.yoga-gene.com/post-1956/
https://www.yogaroom.jp/yogahack/p/4426